Sin humo no significa inofensivo

Si no está convencido de que el tabaco de mascar, el tabaco para escupir y otras formas de tabaco sin humo no estén exentas de riesgos, considere las palabras de alguien que ha visto el daño que puede causar el tabaco. Joe Garagiola, un ex consumidor de tabaco, jugó al béisbol de grandes ligas y luego trabajó en la radiodifusión. Después de retirarse del béisbol, se convirtió en un cruzado contra el tabaco para escupir, el término que prefiere porque «sin humo» hace que el tabaco parezca inofensivo.

Fotografía de Joe Garagiola
Joe Garagiola

«Masticaba tabaco porque parecía ser lo que había que hacer si jugabas al béisbol», dice Garagiola, quien se desempeña como presidente nacional del Programa Nacional de Educación sobre el Tabaco Escupido de Oral Health America. «Todo el mundo masticaba cuando jugaba, y nadie conocía los peligros». Pero ha visto los peligros desde entonces, perdiendo a tres amigos cercanos por cáncer oral y viendo los efectos nocivos del tabaco para escupir en otras personas.

«No morirá de enfermedad de las encías o dientes amarillos, pero desarrollará cáncer oral y es un camino terrible», dice Garagiola. «Aquí estás con cáncer oral por usar tabaco para escupir, te han quitado la mandíbula y tienes que comer a través de un tubo. Mueres de una en una. El tabaco para escupir es algo horrible y horrible. Solo desearía poder conseguir esto mensaje a todos «.

Nunca es tarde para dejar de fumar

Si usa tabaco sin humo, deje de hacerlo. Ahora que conoce los peligros asociados con él, tiene una motivación adicional para abandonarlo. Esto es lo que debes hacer:

  • Establece una fecha para dejar de fumar. Marque su día para dejar de fumar en su calendario y comprométase con él. Seleccione un día de al menos una semana para que tenga tiempo de prepararse para su vida como ex consumidor de tabaco.
  • Habla con tu doctor. Informe a su médico acerca de su objetivo de dejar de usar tabaco sin humo. Pídele consejo. Los consumidores de tabaco sin humo tienen más éxito al dejar de fumar si hablan con un médico o dentista sobre las estrategias para dejar de fumar. Usted y su médico también pueden hablar sobre medicamentos como el bupropión (Zyban) que pueden aliviar los síntomas de abstinencia cuando deja de fumar.
  • Obtener apoyo. Únase a un grupo de apoyo en su área. Ir en línea. Obtenga ayuda y apoyo de personas que entienden por lo que está pasando. Existen recursos gratuitos, así que no se preocupe por un costo financiero.
  • Considere los parches de reemplazo de nicotina. Los productos de reemplazo de nicotina también incluyen chicles y pastillas. Pueden aliviar los signos y síntomas de abstinencia que puede experimentar.

Diseñe un plan para lidiar con los antojos y sepa que los antojos suelen ser de corta duración. Comer regaliz, mascar chicle, salir a caminar y llamar a un amigo te ayudará a superarlos. Y los antojos desaparecerán con el tiempo.

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